Instrucciones para el desafío

Instrucciones  para el desafío 

Creando Abundancia 

Hola mi nombre es Victor Roude  eres bienvenido/a a este grupo de meditación de 7 días, te agradezco que hayas decidido acompañarnos. 

Una vez finalizado puedas compartir como te resulto el mismo 

 Y tu opinión, que es muy importante.

 

Como es la primera vez que participas quiero darte la información para que sepas como es la mecánica del grupo.

Como tenemos  participantes de varios países, hay diferentes husos horarios, por ese motivo las meditaciones se suben al grupo el día anterior.

Cada día se coloca el link que te dirigirá a la página (para no ocupar espacio en tu móvil) donde encuentras el tema del día y dos audios uno es la meditación propiamente dicha y el segundo el audio de ayuda para realizar la tarea que se propone, debajo de los audios encontraras el texto donde se desarrolla el tema y la tarea de cada día. 

Al escribir la tarea  que sea de manera manuscrita con un bolígrafo o lápiz sobre papel. Es conveniente tener un cuaderno separado.

 

Este método  te ayudará a que el taller sea más productivo y puedas evaluar los resultados, luego de terminado.

La meditación la puedes realizar en el momento del día que mejor te resulte

No hay un horario determinado, es a tu conveniencia.

Una vez que finalicemos la semana , el último día, el grupo quedará abierto para que todos puedan compartir  sus comentarios y experiencia de este desafío.

Esto es muy importante porque demuestra la manera que cada uno se ha comprometido con el mismo  y la opinión individual ayuda a los demás.

Si tienes dudas o preguntas, mándame un mensaje por privado y con gusto responderé.

Si no puede participar o mantener el ritmo del programa, no te preocupes haz lo que puedas y en tus tiempos. 

Es importante para todos mantener el flujo para que la entrada de energía en este proceso no se disipe.

Para terminar te pido me envíes tu nombre y país, será la manera de confirmar que aceptas y estás de acuerdo con las pautas del mismo y también  poder registrarte en el grupo y participar ( es la única condición requerida ), ya que este taller es gratuito y la única finalidad es  que nos ayude a elevar nuestra energía, desarrollando temas a través de la meditación, y así   tener una mejor calidad de vida.

Namaste  

Te dejo la direccion de mis redes sociales para que puedas   seguirme.

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Dia 4 Creando Abundancia

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Día 4 - La conciencia pura

PENSAMIENTO CENTRAL: A partir de este momento yo invito a mi vida a la abundancia ilimitada.

MANTRA:  Aham  Brahmasmi: El centro  de mi Ser es la realidad definitiva.

En el tiempo que compartiremos hoy exploraremos el concepto de la conciencia pura, la que reaparece cuando liberamos el mundo de lo físico, el mundo de los pensamientos, las percepciones, las creencias y los sentimientos. Alcanzamos la conciencia pura mediante la práctica de la meditación.

En ciertas ocasiones, en medio de la bruma de pensamientos, surge un momento de claridad. Si estamos callados encontramos momentos de silencio puro. A estos los llamamos "espacios" entre pensamientos, a través de los cuales podemos mirar el nivel más profundo del alma. Cada mirada aumenta nuestra comprensión, y eventualmente nuestra conciencia se expande. De esta forma trascendemos el mundo tridimensional y nos adentramos en la conciencia pura.

MOMENTO DE CONCIENCIA

Invita nuevas opciones.

Dedica un momento hoy para considerar alguna situación en la que los pensamientos y creencias de otros hayan dado forma a tu percepción. Luego contempla un nuevo escenario que refleje tu mayor visión de estas circunstancias. Pregúntate: "¿Qué es lo que he estado eligiendo en esta situación?

¿Qué nuevas decisiones puedo tomar a partir de este momento que me ayudarán a hacer realidad mis metas?".

TAREA.

1 ¿Cómo sabes cuándo estás inmerso en la conciencia pura?

2 ¿De qué maneras puedes traer la conciencia a tu vida cotidiana?

3 ¿Cómo te ha ayudado la meditación a conectarte a tu conciencia pura?

4 Utiliza este espacio para reflexionar aún más sobre tu experiencia de hoy

”"Todas las cosas de verdad importantes, la belleza, el amor, la creatividad, la dicha, la paz interior, surgen de más allá de la mente”.

Eckhart Tolle

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PRESENTACION 1 semana reto de Meditación Creando Abundancia

PRESENTACIÓN

*Aprender y comprender lo qué es la abundancia, su fuente y cómo la conciencia y la mente afectan su flujo.

* Descubriremos como la abundancia se interrelaciona con «Las siete leyes espirituales del éxito».

*Expresar e influenciar tu propio flujo de energía, enfocándola para atraer más gozo, alegría y plenitud hacia tu ser.

*Aprovecharemos el gran potencial del poder de la intención a fin de lograr lo que siempre has soñado.

Estás invitado a iniciar este viaje que cambiará tu vida  y aprender a experimentar los infinitos beneficios de la meditación.

¡Creando abundancia en todos los aspectos de tu vida!

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Dia 3 Creando Abundancia

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Día 3 - Mente, materia y espíritu PENSAMIENTO CENTRAL: Hoy me concentro en lo que yo deseo atraer a mi vida. MANTRA: Sat, Chit, Ananda: Existencia, Conciencia, Dicha. Hoy consideraremos los tres niveles de la existencia —mente, materia y espíritu. La mente es el nivel de razonamiento que nos dice qué podemos o no podemos ser, hacer o tener. La materia es el mundo físico a nuestro alrededor, que nos muestra los resultados de lo que guardamos en la mente. El espíritu es el dominio más profundo, el lugar de nuestra interconectividad con la mente infinita del universo. Es el campo de la potencialidad pura. El acceso al mundo espiritual a través de la práctica diaria de la meditación te abre el camino para manifestar tus deseos más profundos. Al cambiar tus pensamientos, creencias, expectativas e intenciones, y conectarte con la quietud, permitirás que la abundancia del universo, ilimitada y sin fronteras, fluya con facilidad y sin esfuerzo hacia tu vida. MOMENTO DE CONCIENCIA Comprométete con la visión. Dedica un momento a reflexionar en una situación de tu vida que te gustaría cambiar y escribe los detalles específicos acerca de lo que quisieras que fuera diferente. Luego, escribe cómo te gustaría que fuese esa situación. En el transcurso de tu día, cuando te encuentres pensando en las circunstancias tal y como son ahora, recuerda la nueva forma en que las visualizas. Al cambiar tus pensamientos, estás aprovechando el flujo de la energía, la información y la inteligencia de la naturaleza para cambiar tu vida. TAREA

1 ¿Vives tu vida desde un lugar de abundancia o de escasez?

2 ¿Qué mensajes recibiste acerca de la abundancia en tu infancia?

3 ¿Que nuevas expectativas sobre una vida rica y abundante puedes crear ahora?

4 Utiliza este espacio para reflexionar aún más sobre tu experiencia de hoy

“Es la confianza en nuestro cuerpo, mente y espíritu la que nos permite seguir buscando nuevas aventuras, nuevas direcciones en las cuales crecer y lecciones para aprender; de eso se trata la vida". Oprah Winfrey

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Dia 5 Creando Abundancia

 

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Día 5 - El campo de todas las posibilidades

PENSAMIENTO CENTRAL: Hoy yo abrazo mi potencial para ser, hacer y conseguir todo lo que yo pueda soñar.

MANTRA:  Sat, Chit, Ananda: Existencia, Conciencia, Dicha.

Hoy nos adentraremos en el mundo de todas las posibilidades que se revela en el silencio de la meditación. El poder ilimitado del universo siempre está disponible para ti. La toma de decisiones intuitivas, fundamentadas en este campo unificado, te ayudará a manifestar tus deseos más profundos.

Al transcurrir tu vida cotidiana continúa cultivando la calma siempre que te sea posible. Dedica tiempo a la naturaleza, absorbe su belleza y nota cómo su abundancia se propaga ante ti. Disfruta de la energía de la música bella, de relatos edificantes e inspiradores, y de personas optimistas que piensen de manera semejante. Cuando hagas esto, verás cómo el campo de todas las posibilidades se abrirá plenamente ante ti y te ayudará a que tus sueños, esperanzas y deseos se conviertan en realidad.

MOMENTO DE CONCIENCIA

Despierta a posibilidades ilimitadas.

Piensa en alguna situación que te gustaría cambiar. Permítete enfocar tus pensamientos en ese único deseo. Luego, escribe una intención. Sé lo más específico posible. Cuando entres en la meditación piensa en esta intención y libérala. Sométela al campo de todas las posibilidades y permite que el universo correlacione todos los detalles.

TAREA

1 ¿Cuál es la más alta visión que tienes de ti mismo?

2 ¿Cuándo crees que alcanzarás todo tu potencial en la vida?

3 ¿En qué forma puede la meditación ayudarte a alcanzar tu máximo potencial?

4 Utiliza este espacio para reflexionar aún más sobre tu experiencia de hoy

“La vida no se mide por el número de veces que respiramos, sino por los momentos que nos dejan sin respiración”.

Maya Angelou

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Dia 7 Creando Abundancia

 

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Día 7 - El cumplimiento espontáneo de un deseo

PENSAMIENTO CENTRAL:   Yo uso mi intención consciente para manifestar mis sueños.

MANTRA: Sat, Chit, Ananda: Existencia, Conciencia, Dicha.

Felicitaciones por terminar la primera semana del Reto de Meditación de 21 días™ Creando Abundancia del Centro Chopra. Durante el tiempo que hemos compartido, definimos la abundancia como la satisfacción de todas nuestras necesidades y deseos; asimismo descubrimos que la fuente de toda la abundancia es el origen divino ilimitado, subyacente a toda creación. 

Hablamos acerca de los tres niveles de la conciencia —mente, materia y espíritu— y cómo el espíritu es la fuente de todo lo que existe y donde cualquier cosa es posible. Tan sólo ayer reconocíamos que las semillas del éxito se encuentran en tu interior y siempre están a tu disposición.

Hoy aprenderás que cuando alineas tus pensamientos, obras, creencias y expectativas con el espíritu, todo lo que siempre has querido, necesitado o deseado fluye libremente hacia ti.

MOMENTO DE CONCIENCIA

Déjate guiar por tu mente-cuerpo-espíritu.

Dedica un momento a visualizar un milagro cotidiano que te gustaría que sucediera en tu vida. Piensa en tus circunstancias actuales y en cómo te gustaría que fueran. Prestando atención a tu cuerpo, nota cómo te sientes cuando piensas en tus circunstancias actuales y cuando te concentras en tus sueños.

Escribe estos sentimientos de comodidad o incomodidad, tristeza o alegría. Tu cuerpo es una herramienta maravillosa que te ayuda a alinearte con tu espíritu. El notar cómo se siente te ayuda a tomar decisiones creativas que te acercarán a lo que deseas.

TAREA

1 ¿Cuál es el mejor regalo que has recibido sin ningún esfuerzo?

2 ¿Cómo te sientes cuando recibes más cosas buenas que otra persona?

3 ¿Cómo ha intervenido lo que llamamos “suerte” en tu vida?

4 Utiliza este espacio para reflexionar aún más sobre tu experiencia de hoy

“Puedes cegarte al ver cada día como similar a los demás. Cada día es diferente; cada día trae su propio milagro. Simplemente es cuestión de prestarle atención a ese milagro”.

Paulo Coehlo

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Dia 6 Creando Abundancia

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Día 6 - Las semillas del éxito

PENSAMIENTO CENTRAL: Todo lo que deseo está dentro de mí.

MANTRA:  Ram….Ram….Ram:  Todo lo que  deseo está dentro de mi ser.

Hoy consideraremos qué es el éxito y dónde se encuentra. A veces acostumbramos a medir nuestro éxito o plenitud comparándonos con otros. A esto se le llama hacer una referencia al objeto, mirar hacia afuera buscando una validación externa. También es común que pasemos por alto las oportunidades de éxito inherentes en nuestros contratiempos o fracasos. A través de la meditación aprendemos que todo lo que queremos, necesitamos y deseamos ya se encuentra en nosotros mismos

y que las semillas del éxito están inmersas en todos los reveses de los que nos percatamos. Es en la autorreferencia, mirar hacia el interior, donde reside la verdadera plenitud.

 Como lo explicaba Ralph Waldo Emerson: 

"Exito: Reírse mucho y con frecuencia, ganarse el respeto de personas inteligentes y el afecto de los niños, apreciar la belleza, encontrar lo mejor en los demás, dejar el mundo un poco mejor que antes, bien sea con un niño sano, un huerto o la redención de una condición social, saber que por lo menos una vida ha respirado con más facilidad porque has vivido.

Esto es haber triunfado".

MOMENTO DE CONCIENCIA

Descubra las semillas.

Dedica un momento hoy a pensar en una situación que se sienta como un contratiempo o un fracaso.

Desde esta perspectiva trata de identificar oportunidades que podrían llevarte hacia el camino del éxito. Escribe los pasos que puedes dar para volver realidad tu visión. Puedes aplicar este ejercicio a todas las áreas de tu vida. Toma el tiempo necesario para observar cada situación que constituya un desafío y encuentra las semillas del éxito que atraerán una mayor abundancia a tu vida.

TAREA

1 ¿Cómo defines el éxito?

2 ¿Qué necesitas en tu vida para sentirte más exitoso?

3 ¿Qué se requiere para aceptar que todo lo que necesitas, quieres y deseas ya está dentro de ti?

4 Utiliza este espacio para reflexionar aún más sobre tu experiencia de hoy

“Como seres humanos nuestra grandeza radica no tanto en poder reconstruir el mundo... como en poder reconstruirnos a nosotros mismos”.

Mahatma Gandhi

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Dia 1 Creando Abundancia

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PENSAMIENTO CENTRAL: Hoy yo acepto  toda la abundancia que me  rodea.

MANTRA: So Hum: Yo Soy 

Bienvenido al Reto de meditación de 21 días, Creando abundancia. 

En la meditación de hoy daremos los primeros pasos de nuestro viaje hacia una vida abundante.

La palabra “abundancia” puede tener diversos significados para diferentes personas. Por ejemplo, una persona puede pensar que el acumular una gran riqueza es vivir una vida abundante. Quizás otra defina la abundancia en términos espirituales —ser, hacer y llevar una vida llena de amor, gozo, armonía, paz, salud y vitalidad. 

Durante este tiempo que compartiremos, exploraremos qué es lo esencial de la abundancia, cómo nos podemos preparar para recibir más de todo lo bueno y cómo podemos transformar cualquier clase de creencias limitantes que hayamos mantenido hasta ahora.

MOMENTO DE CONCIENCIA

Experimenta la realidad de la abundancia en tu vida.

Dedica un tiempo a presenciar ejemplos de abundancia dentro de ti mismo y a tu alrededor. Elabora una lista de dichos ejemplos y consúltala en el transcurso del día. En muy poco tiempo verás la infinidad de riquezas que nos ofrece el universo a cada momento, y empezarás a experimentar una verdadera conciencia de la abundancia.

TAREA

1. ¿Qué significa la abundancia para ti?

2. ¿En qué áreas de tu vida te sientes más abundante?

3. ¿Qué te haría sentir más abundante en todas las áreas de tu vida?

4. Utiliza este espacio para reflexionar aún más sobre tu experiencia de hoy

"La abundancia es un estado mental en el cual tú te crees un ser intrínsecamente creativo. Te das cuenta de que el universo es abundante, y de que tú eres una expresión del universo".

Dr. David Simon

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Dia 2 Creando Abundancia

 

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Día 2 - La fuente de toda la abundancia

PENSAMIENTO CENTRAL:  Yo creo mi abundancia personal desde de una fuente infinita.

MANTRA:  Aham  Brahmasmi:  El centro de mi  Ser es la realidad definitiva.

En la meditación de hoy descubriremos que la fuente de toda la abundancia es la misma fuente de todo lo demás —Dios, un poder superior, una fuente divina, el espíritu, el universo, un campo unificado o el cosmos. Aunque en realidad no importa el nombre que le atribuyas a esa fuente, lo que sí es importante es saber que más allá del mundo físico hay un lugar de creatividad infinita en la que reside la llave de la abundancia.

La abundancia, como cualquier otra cosa en el universo, es simplemente una disposición específica de energía e información. Con nuestra intención podemos cambiar la energía, agregar información nueva y manifestar lo que queramos, necesitemos o deseemos. La abundancia es ilimitada, no tiene fronteras y siempre está disponible.

MOMENTO DE CONCIENCIA

Ingresa en el campo de la creatividad ilimitada.

Pregúntate: "¿Qué creo necesitar más en mi vida?". Escribe tu respuesta y regresa a ella en el transcurso del día. Deja que tu respuesta te ayude a formar una clara intención de lo que deseas.

Luego, cuando comiences a meditar, siembra la semilla de esta intención en el terreno fértil del campo unificado y deja que el universo se ocupe de los detalles.

TAREA.

1 ¿Cuál crees que es la fuente de la abundancia?

2 ¿Qué crees que limita la abundancia en tu vida?

2 ¿Cómo puedes derribar cualquier obstáculo en tu conciencia que se interpone entre tú y una vida abundante?

4 Utiliza este espacio para reflexionar aún más sobre tu experiencia de hoy

"La apariencia de las cosas cambia según las emociones, y por eso vemos magia y belleza en ellas, mientras que la magia y la belleza están en realidad dentro de nosotros mismos ".

Kahlil Gibran

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Victor Roude